森林里举行跳绳比赛。
　　
　　小乌龟锅盖跳得最好，得了第一名。
　　
　　黑熊笨笨跳得最糟糕，绳子老是被脚钩住，得了最后一名。
　　
　　得最后一名的笨笨很不开心。
　　
　　他对小乌龟锅盖说：“你为什么跳得那么好，因为你的名字叫锅盖，你背上的硬壳像锅盖吧？那上面滑溜溜的，绳子飞过一点也不碍事。”
　　
　　黑熊笨笨看了一下自己的脚说：“瞧，我的名字叫笨笨，我粗粗的腿、大大的脚也显得笨笨的，老钩住绳子，所以我跳不好！”
　　
　　小乌龟锅盖说：“才不呢，你不知道，背着个像锅盖一样的壳跳绳，是很累的。”
　　
　　“不！”小熊笨笨说，“我也要学学背锅盖跳绳！”
　　
　　小熊回家把家里的锅盖背在背上，他在院子里练跳绳，这次更糟糕，不仅是脚，而且背上的锅盖也老是钩住绳子。
　　
　　小黑熊没跳几下，头上的汗珠直往下掉，他说：“真像小乌龟说的，背着锅盖跳绳可不是一件容易的事。”
　　
　　小黑熊又来找小乌龟问：“你跳得那么好，真不是因为背上有个锅盖般的壳的缘故吗？”
　　
　　“当然不是，是因为我不断地练习！”
　　
　　“不断练习就能跳得很好吗？”
　　
　　“当然！”
　　
　　小黑熊有点信了，他开始不断地练习。小黑熊笨笨跳绳比以前好了，绳子再也不会和脚钩在一起了，可是他总是跳不快。
　　
　　小黑熊笨笨又去问小乌龟锅盖。
　　
　　小乌龟锅盖说：“你还得不断地练习。”
　　
　　小黑熊又去练习了。过不多久，小黑熊跳绳又有了进步，他跳得又稳又快，快赶上小乌龟锅盖了。
　　
　　小乌龟锅盖说：“笨笨，你一点也不笨，下次跳绳比赛，你会超过我得第一名的！”
　　
　　这时，有只小兔跑来问小黑熊：“你为什么跳得那么好，是因为你有两条粗粗的腿，两只大大的脚吗？”
　　
　　“不，大象也有粗粗的腿，大大的脚，不过他没有我跳得好。我跳得好的秘密只有小乌龟锅盖知道！”
　　
　　“因为他不断地练习。”小乌龟高兴地说。
　　
　　“是的，因为我不断地练习！”
　　
　　小熊笨笨和小乌龟锅盖拍手唱起了歌：
　　
　　告诉你一个小秘密，
　　
　　要想赶上别人
　　
　　——你得不断练习！